Jenis-Jenis Olahraga

by reniel 06.19 0 komentar

Haiii semuanya ^,^
Olahraga merupakan suatu aktivitas yang dibutuhkan seseorang untuk menjaga kebugaran baik luar maupun dalam tubuh. Semakin sering kita berolahraga maka akan semakin baik untuk kesehatan kita. Ada berbagai pilihan olahraga yang dapat kita lakukan diantaranya:

1.Kardiovaskular
   Olahraga ini merupakan salah bentuk olah raga yang berfungsi untuk meningkatkan pernapasan dan denyut jantung. Berikut merupakan contoh olahraga yang termasuk kardiovaskular: jalan cepat, senam, lari, berenang, bersepeda.

2.Shapping (Olahraga Pembentukan)

   Olahraga ini adalah olahraga pembentukan atau shapping yang berfungsi untuk membakar timbunan lemak dari dalam tubuh dan dapat mengurangi resiko obesitas. Adapun jenis olahraga shapping adalah sebagai berikut: latihan beban, push up, sit up, dll.

3.Strethcing

   Olahraga ini dilakukan sebelum melakukan olahraga yang berat. Olahraga ini berfungsi untuk menghindari resiko seperti keram, dll. Yang merupakan contoh olahraga strehcing adalah peregangan.

Sekian sedikit info dari saya semoga dapat bermanfaat, terimakasih GBU^,^